De Vrijplaatscoach en Mindfulness in Actie
De Vrijplaatscoach maakt deel uit van het Amsterdamse samenwerkingsverband Mindfulness in Actie: een samenwerkingsverband van vrouwen die mindfulness geïntegreerd hebben in hun coaching.
Onze gedeelde missie is: zet bewust zijn om in bewust doen!
Op basis van onze expertise helpen wij mensen beter om te gaan met:
- fysieke stress
- mentale stress cq conflict
- voeding en hun gewicht
- stem en communicatie
Zomer 2012 gaan wij van start met een inspirerend Vitaliteitsprogramma voor bewuste werkgevers, met 5 workshops voor Mindful en Vitaal werken. Ontspannen en leerzame workshops, die medewerkers energie en kracht geven en verbindend werken voor het team. Voor meer informatie over de workshops, download onderstaande flyer.
Meer info over wat je kunt met mindfulness op het werk? Lees hier meer.
vitaliteitsprogramma_mindfulness_in_actie__flyer.pdfMeditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per dag mediteren, ontstaat er meer grijze hersenmassa in de hippocampus. Dat is het hersengebied dat wordt geassocieerd met geheugen en leervermogen. De dichtheid van de amygdala neemt juist af door meditatie. Als gevolg daarvan ervaren mensen mogelijk minder angst en stress, zo meldt het tijdschrift Scientific American. Wetenschappers van het Massachussets General Hospital doen uitgebreid verslag van hun bevindingen in het wetenschappelijk tijdschrift Psychiatry Research: Neuroimaging.
Er is de laatste 10 jaar veel onderzoek naar mindfulness gedaan, waardoor steeds meer reguliere gezondheidsinstellingen mindfulness gebruiken als (erkende) methode om stress, pijnklachten en piekeren hanteerbaar te maken. Ook het gewone publiek omarmt de rechttoe-, rechtaan aandachttraining zonder hang naar religie, zweverigheid of sektevorming. Mindfulness verhoogt de emotionele- en mentale conditie na 8 weken serieus trainen en je stressbestendigheid krijgt een flinke, blijvende stimulans.
Interessante websites met allerlei wetenswaardigheden over mindfulness en wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness zijn:
http://www.mindful.org/at-work/in-the-workplace
Powered by Maakum Websites